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夏季对抗紫外线的六大食物

2019-07-08 12:35:50来源:励志吧0次阅读

  女人说到基础护肤,都有自己的一套护肤方法。但在炎热的夏季,来自太阳的紫外线指数越来越强,紫外线的指数越高对女人的肌肤伤害就会越大,紫外线会使女人的肌肤变黑而且加速肌肤的衰老,是女人美丽的隐形杀手,因此建议大家在夏季多吃一点抵抗紫外线的食物。

  在夏季多吃一些抵抗紫外线的食物,可以帮助女人的肌肤增强免疫功能,就是遇到再强的紫外线指数,肌肤也会毫发无伤,大家一起看看这些食物吧。

  一、西红柿

  说到抵抗紫外线的食物,西红柿一定是首选啦。西红柿(也称为番茄)中含有丰富的番茄红素,常吃西红柿,对肌肤可以起到一定的抗氧化的作用,可有效防止强烈紫外线对肌肤的侵袭。同时,西红柿对于肌肤有着非常好的净白润肌的作用,美眉们可以在早餐中加入一个西红柿,也可以把西红柿榨成汁来饮用,润肤效果都非常棒。

  二、咖啡

  喝咖啡也能防止紫外线辐射你信吗?研究发现,咖啡中含有特殊的抵抗黑色素的物质,有喝咖啡习惯的人不容易长色斑,因此,咖啡如同绿茶一样可以对抗辐射,因此,建议美眉们每天上午来一杯咖啡吧,紫外线就不会那么容易扰到你了。

  三、西瓜

  用美食来美肤就是那么的神奇。西瓜是夏季最为常见的水果之一,在夏季,想要把紫外线拒之门外,多吃西瓜也是有帮助的,它可以帮助肌肤补充到充足的养分,使肌肤不会轻易受到外界有害物质的侵袭,因此,建议美眉们夏季要常吃西瓜来护肤,同时,也可以将吃剩下的西瓜皮作为保湿护肤面膜来使用,可以滋润肌肤、美白祛斑,护肤效果非常好!

  四、胡萝卜

  胡萝卜是美眉们不可或缺的美食之一,了解养生常识的美眉都知道,胡萝卜可以补血补气,非常适合女人补养身体,而同时,胡萝卜还可以帮助肌肤抵抗紫外线的侵袭,防止肌肤由于紫外线的侵袭而长斑起皱,因此,建议美眉们夏季可以多吃胡萝卜,生吃煮熟均可有效为肌肤提供充足的养分。

  五、红枣

  红枣是女人补养气血的好东西,然而,在夏季,常吃红枣可以帮助肌肤抵抗紫外线辐射。红枣中含有非常丰富的营养元素,可以帮助氨基酸代谢,对肌肤起到抗氧化的作用,为肌肤形成一层保护膜。因此,建议美眉们每天准备几颗红枣,或生吃或泡水喝,都可以起到保护肌肤的作用哦。

  六、坚果

  由于坚果中含有丰富的维生素E,可以帮助消灭损伤肌肤细胞的自由基,帮助肌肤抗氧化,润泽肌肤,因此,建议美眉们把每天的零食换成坚果吧,它可以帮助肌肤增强抵抗力,不再担心紫外线的侵害喽!

  以上都是抵抗紫外线的食物,这些食物对女人的身体有着很大的好处,其中西瓜就是大家夏季喜欢吃的水果之一,它的营养丰富,口味甘甜,消暑解渴。总之这些食物的营养价值都很高,还有着抵抗紫外线的功效,看来,大家需要对这些食物有更深一步的了解。

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